5000 pas par jour : la valeur-seuil entre chuteurs & non-chuteurs


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«Il faut marcher !» dit le docteur. 

«Mais je marche», dit la patiente. «Tous les jours ! Je fais mon lit, mon jardin, mes courses !»

 «Plus de 5000 pas par jour ?»

Les personnes âgées de 60 ans et plus qui n’ont pas chuté depuis un an ont été invitées à participer à cette étude. Elles vivaient dans cinq communautés à Bangkok, en Thaïlande. Les données démographiques et les performances physiques ont été recueillies au départ.

La marche (pas/jour) et l’activité physique sur 24 heures ont été suivies pendant 5 jours consécutifs à l’aide d’un accéléromètre Actical® fixé sur le poignet du côté non dominant. 

Le questionnaire PASE (Physical Activity Scale for the Elderly) a été utilisé pour enregistrer les activités des 7 derniers jours. 

Un calendrier mensuel a été utilisé pour enregistrer l’incidence des chutes au cours des 6 mois.

Résultats : 

Sur 255 sujets suivis, 33 personnes âgées (12,94%) ont déclaré une incidence de première chute au cours des 6 mois. L’incidence des chutes était de 0,79 pour 1000 personnes-jour. 

Il y a une association significative entre l’incidence des chutes et les facteurs de risque comportementaux, notamment des scores PASE inférieurs 100, la marche inférieure à 5000 pas/jour et une intensité modérée à vigoureuse de l’activité physique inférieure à 60 min/semaine. 

L’incidence des chutes était liée aux facteurs de risque suivants : âge, prise médicamenteuse importante et variée et/ou prise d’anti-psychotiques, présence d’incontinence urinaire, faible mobilité fonctionnelle au Timed Up and Go test (supérieur ou égal à 13.5 secondes).

Conclusions : 

Cette étude a proposé de marcher au delà de 5000 pas/jour comme valeur-seuil à recommander pour réduire le risque de chute chez les personnes âgées en ville et présentant un faible risque de chute.


Références bibliographiques 

thailandeusaT Aranyavalai, C Jalayondeja, W Jalayondeja, S Pichaiyongwongdee, J Kaewkungwal, J J Laskin. Association Between Walking 5000 step/day and Fall Incidence Over Six Months in Urban Community-Dwelling Older People. BMC Geriatr. 2020 Jun 5;20(1):194. doi: 10.1186/s12877-020-01582-z.

(article en accès libre) 

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