Améliorer l’équilibre des seniors avec des jeux de gamins


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Sur la Wii Balance Board, les personnages se déplacent grâce à des oscillations lors de stratégies de cheville et non lors de stratégies de hanche. Tout ce qui faut donc pour ré-apprendre aux seniors à tenir debout en sécurité… Ils se plaignent de leurs mollets au bout de 3/4 d’heure et le jour d’après, mais parfois investissent 100 € dans le joujou sur BackMarket ou le Bon Coin pour continuer le travail à la maison. 

stratégies

Stratégie de cheville à G, de hanche à D

Ça sert à quelque chose ?

BoussoleCette revue systématique a retenu 12 études comparant ces exercices «hi-tech» à l’absence d’intervention. 

Au total, 1520 adultes âgés ont participé aux études, avec un âge moyen de 76 ± 6 ans pour le groupe expérimental et de 76 ± 5 ans pour le groupe de contrôle. 

La synthèse quantitative a montré des améliorations significatives de l’équilibre et de la mobilité sur la base du déplacement du centre de pression, sur l’échelle d’équilibre de Berg et sur le test Timed Up and Go.

Quelle posologie pour arriver à ce résultat ?

En moyenne, la dose est de 825 ± 342 min (nombre de séance × durée de chaque séance) s’étendant de 360 à 1440 min. 

Le nombre moyen de séances est de 21 ± 10 (de 8 à 48) réparties sur 4 à 16 semaines. 


Références bibliographiques 

usabresilT B F Pacheco, C S P de Medeiros, V H B de Oliveira, E R Vieira, F A C de Cavalcanti. Effectiveness of exergames for improving mobility and balance in older adults: a systematic review and meta-analysis. Syst Rev. 2020 Jul 18;9(1):163. doi: 10.1186/s13643-020-01421-7.

Article en accès libre en cliquant sur le lien du titre.

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