Conseiller au gonarthrosique de faire du vélo : une bonne ou une mauvaise idée ?


homme femme sport mouvement

Pour faire se lubrifier les genoux, j’ai pour coutume de conseiller une demi-heure de vélo d’appartement à ces patients trop obèses pour bénéficier d’une marche quotidienne, sans forcer, juste pour faire un mouvement répétitif, sans à-coups ni efforts intenses. Juste faire produire du liquide synovial. Ai-je raison ou tort ?

Onze études comprenant 724 participants ont été trouvées, dont huit ont fait l’objet de la méta-analyse finale. 

Par rapport à un groupe contrôle (aucun exercice), l’exercice du vélo stationnaire a entraîné une réduction de la douleur et une amélioration de la performance sportive ; bien que la plupart des résultats de la méta-analyse aient été statistiquement significatifs, les améliorations de la raideur, de la fonction, des symptômes, de la vie quotidienne et de la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrose du genou n’étaient pas supérieures aux valeurs de la différence minimale cliniquement importante pour chacun de ces critères de jugement.

Conclusions : 

Faire du vélo d’appartement soulage la douleur et améliore la fonction chez les personnes souffrant d’arthrose du genou, mais peut ne pas être aussi efficace cliniquement pour améliorer la raideur, l’activité quotidienne et la qualité de vie.

La posologie

C’est souvent 30 à 45 minutes, 5 fois par semaine pendant 2 à 3 mois, parfois à 75% de la FMax…

Une réponse mi-figue, mi-raisin à mon questionnement… 


Références bibliographiques 

australiechineLijiang Luan, Jaquelin Bousie, Adrian Pranata, Roger Adams, Jia Han.Stationary cycling exercise for knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. Clin Rehabil. 2021 Apr;35(4):522-533. doi: 10.1177/0269215520971795. 

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