Étirements manuels du triceps sural


Les étirements, contractés-relâchés, isotonique / isométrique, contracté de l’antagoniste font partie de la technologie de base mais on peut se demander quelle puissance est nécessaire pour vaincre un muscle aussi puissant. 

Les effets des étirements sur la douleur et les courbatures musculaires après effort restent d’une manière générale questionnables.

Un modèle animal suggère que deux fois 30 minutes d’étirement quotidien du triceps soient nécessaires pour prévenir un enraidissement lors de l’immobilisation d’une articulation saine pendant une semaine [Endo 2009], ce qui est peu transposable en clinique.

Une dernière étude fait le point entre les avantages du travail des agonistes et des antagonistes pour permettre le gain passif en flexion dorsale.

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