Est-ce qu’étirer les quadriceps en modifie la raideur ?


Afin de vérifier les réponses immédiates de l’étirement statique sur l’élasticité du droit fémoral (RF), du vaste médial (VM) et du vaste latéral (VL) et sur l’amplitude de mouvement permise au genou et à la hanche, les auteurs ont utilisé l’élastographie échographique sur sujets jeunes et sains. Ils ont aussi cherché à savoir s’il existait une cohérence entre l’élasticité des muscles du quadriceps après un étirement statique.

Méthodes : 

  • 13 participants ont vu leur strain ratio (SR) mesuré. 
  • Des valeurs SR plus élevées correspondent à des tissus plus rigides. 
  • Un protocole de 3 séries d’étirements de 30 s a été appliqué au membre inférieur droit. 
  • Le membre inférieur gauche a été considéré comme un groupe témoin. 
  • La photogrammétrie a également permis d’évaluer les amplitudes permises au genou et à la hanche.

Résultats : 

  • Le VM est moins raide que le VL et le RF, d’une manière générale. 
  • Aucune différence n’a été observée pour le SR et les amplitudes avant et après les exercices. 

Commentaire 

Une étude faite sur peu de sujets sains, avec un protocole d’étirement apparemment léger, léger. Dommage, dommage. Il faudrait lire leur introduction et leur discussion pour en savoir plus sur le sujet, si elles sont bien faites et suffisamment fouillée.

Et comme je n’ai pas accès à l’article…


Références bibliographiques

Carolina Holz Nonnenmacher, Iohana Nunes, Bruno Monteiro de Moura, Fernando Diefenthaeler, Kelly Mônica Marinho E Lima. Does static stretching change uniformly the quadriceps elasticity in physically actives subjects?  J Ultrasound. 2022 Apr 12. doi: 10.1007/s40477-021-00649-w. 

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