Prévenir les blessures des footballeurs avec le FIFA 11+, avant et après entrainement


Rédigé par le Dimanche 29 Octobre 2017




Prévenir les blessures des footballeurs avec le FIFA 11+, avant et après entrainement
Le FIFA 11+ est un programme d’échauffement du footballeur avant entrainement.  Est-ce que l’ajout d’un programme d’exercices similaire après entrainement réduit les blessures du footballeur amateur ?

Conception :

Essai randomisé contrôlé par groupes avec allocation dissimulée.

Participants :

Vingt et une équipes de joueurs de football amateurs âgés de 14 à 35 ans ont été réparties au hasard dans le groupe expérimental (n = 10 équipes, 160 joueurs) ou le groupe témoin (n = 11 équipes, 184 joueurs).

Intervention :

Les deux groupes ont effectué des exercices préalables de FIFA 11+ pendant 20 minutes. Le groupe expérimental a également effectué les mêmes exercices après entrainement pendant 10 minutes.

Mesures résultantes :

Les principales mesures de résultats ont été l’incidence globale des lésions, des blessures initiales et récurrentes et la gravité de celles-ci.

Résultats :

Au cours d’une saison, 26 blessures (moyenne de l’équipe = 0,081 blessures / 1000 heures d’exposition, SD = 0,064) ont été rapportées dans le groupe expérimental et 82 blessures ont été signalées dans le groupe témoin (moyenne de l’équipe = 0,324 blessure / 1000 heures, SD = 0,084) . Le programme pré et post FIFA 11+ a réduit le nombre total de blessures (χ2 (1) = 11.549, p = 0.001) et l’incidence de la blessure initiale (χ2 (2) = 8.987, p = 0.003) significativement plus que la FIFA 11+ programme seul.

Cependant, les chances de subir une blessure récurrente n’étaient pas différentes entre les deux groupes (χ2 (1) = 2.350, p = 0.125). En outre, le niveau de gravité des blessures ne dépendait pas du fait que le programme pré et post FIFA 11+ ait été mis en œuvre (χ2 (1) = 0.016, p = 0.898).

Conclusion :

La mise en œuvre du programme FIFA 11+ pré-entrainement et post-entrainement a réduit les taux de blessures globales chez les joueurs masculins de football amateur plus que le programme pré-entrainement FIFA 11+ isolé.

Référence bibliographique :

Al Attar WSA, Soomro N, Pappas E, Sinclair PJ, Sanders RH. Adding a post-training FIFA 11+ exercise program to the pre-training FIFA 11+ injury prevention program reduces injury rates among male amateur soccer players: a cluster-randomised trial. J Physiother. 2017 Sep 20. pii: S1836-9553(17)30102-9. doi: 10.1016/j.jphys.2017.08.004. Article en pré-publication.

[Accès à l’article]url:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28939307

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